Geboren am 14. März 1976 in Mainz am Rhein
Mutter von Sohn Felix, geboren am 4. August 2001
Verheiratet mit Martin Grüning seit dem 4. Juli 2015
1995 Abitur / Ingelheim am Rhein
2000 Dipl. Tourismus Kauffrau / Innsbruck, Österreich
2005 Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation / München
Seit 2006 „Agentur für Personal Training“
Online-Coach, Firmenlauftreffs, Expertin für Ausdauersport mit Schwerpunkt Laufen
Seit 2007 Freie Journalistin und Kolumnistin
u.a. für Runner’s World, DSV aktiv, Manager Magazin
2008-2016 Leiterin der Runner’s World Camps
in Portugal, Spanien und Österreich
https://www.runnersworld.de/camps-reisen/camps/
Seit 2013 Buchautorin
BRUCKMANN Verlag
2013 „Das neue Lauf-Training“
https://verlagshaus24.de/das-neue-lauf-training
2013 „Das neue Marathon-Training“
2014 „Das neue Halbmarathon-Training“
2015 „Gesund Laufen – ein Leben lang“
2016 „101 Dinge, die ein Läufer wissen muss“
https://www.amazon.de/101-Dinge-Läufer-wissen-muss/dp/3734306981
SZ Verlag
2016 „Pimp your Running“ – mit Dr. Christine Theiss
https://www.zsverlag.de/ebook/pimp-your-running-dr-christine-theiss-joggen-tipps/
Seit 2016 Geschäftsführerin der „Sonja von Opel Sports GmbH“:
Organisation und Durchführung von Laufreisen (u.a. für Runner's World)
Seit 2015 Kolumnistin Manager Magazin
Lauftipps und Beweggründe
https://www.manager-magazin.de/thema/lauftipp_des_monats/
Südwest Verlag
2022 MARATHON KANN JEDE*R - mit Martin Grüning
Der Einstieg in die Langstrecke
Sportliche Erfolge
1500 Meter in 4:54 Minuten (2013)
3000 Meter in 10:18 Minuten (2013)
5000 Meter in 17:53 Minuten (2013)
10000 Meter in 36:43min (2013)
Halbmarathon in 1:20:40 Stunden (2013)
Marathon in 2:52:00 Stunden (2012)
3. Platz Rennsteig Supermarathon 73,5km (2017)
Gewinnerin des Freiburgmarathons (2010)
Ironman-Finisherin (2006)