laufreisen und Camps
Läufer treffen sich an einem besonderen Ort, um dort mit kompetenter Unterstützung gemeinsam für ihre ganz persönlichen Ziele zu trainieren. So entstehen besondere Momente, tiefe Emotionen, neue Freundschaften - und natürlich eine gute Laufform.
RUNNER'S WORLD CAMP Monte Gordo 2023
Termin 1: 11.2.-18.2.2023 / Termin 2: 18.2.-25.2.2023
Wegen eines storno-Falls ist gerade in der zweiten woche wieder ein zimmer frei geworden. wer zuerst buch, läuft zuerst...
Trainieren wie die Profis! Entfliehen Sie mit uns dem Winter und gönnen Sie sich eine Woche Lauftraining vom Feinsten mit kompetenter Betreuung und in kurzen Hosen und Shirt.
Im Südosten der Algarve in Portugal befindet sich eines der beliebtesten Laufterrains der Runner’s World Redaktion. Der duftende Pinienwald, der weitläufige Strand und das beeindruckende Stadion von Vila Real de Santo Antonio bieten den Runner’s Word Lesern seit über 13 Jahren ideale Trainingsmöglichkeiten. So bereitet sich nicht nur die Weltelite in Monte Gordo auf Großereignisse vor, auch Fitness- und Freizeitläufer entfliehen hier regelmäßig dem deutschen Winter, um in kurzen Hosen und T-Shirt dem Frühling entgegen zu laufen.
Das Hotel PR1ME ENERGIZE liegt mitten in dem ursprünglichen Fischerdorf Monte Gordo. Das kleine, aber sehr feine Hotel besticht durch moderne Zimmer, eine sehr gute Küche und eine außerordentlich spektakuläre Dachterrasse mit Pool und Blick zum Meer. Die Wege sind alle kurz: Bis in den Pinienwald sind es keine 200 Meter und den Strand erreicht man nach wenigen Gehminuten.
Trainingsprogramm
Der Tag im Runner’s World Camp Monte Gordo beginnt stets mit HELL & WACH, einer kleinen Mobilisationseinheit im Sonnenaufgang. Nach dem Frühstück findet die tägliche Laufeinheit statt: Einmal stehen Tempoläufe im Stadion auf dem Programm, in der Mitte der Woche wird ein langer Lauf gemacht und zum Abschluss wird auf der legendären Pinienwald-Runde ein finaler 5-Kilometer-Lauf auf Zeit veranstaltet. Dazwischen werden regenerative Dauerläufe stets in unterschiedlichen Leistungsgruppen angeboten.
Am Nachmittag gibt es Kraftzirkel, Dehnprogramme, Entspannungseinheiten oder Anleitungen zur Selbstmassage und Regeneration.
Die Workshops rund um die Themen Trainingssystematik, Ernährung oder Motivation runden den sportlichen Tag ab, bevor am Büffet die Speicher für den nächsten Tag wieder gefüllt werden. Softdrinks sind übrigens kostenfrei, alkoholische Getränke werden extra berechnet.
Leistungen & Preise
€ 1390 pro Person im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
€ 2290 für zwei Personen im Doppelzimmer
- Individueller Transfer vom Flughafen Faro zum Hotel nach Monte Gordo
- 7 Übernachtungen mit Frühstück und Abendessen im 4**** Hotel PR1ME ENERGIZE
- Kostenfreier Zugang zum Fitnessraum und Wellnessbereich des Hotels
- Gebührenfreies W-LAN
- Lauftraining in verschiedenen Leistungsgruppen inklusive täglichen Kraft- und Dehnübungen
- Vorträge zu den Themen Trainingssystematik, Ernährung und Motivation
- Eintritt ins Stadion von Vila Real de Santo Antonio
- Individueller Rücktransfer vom Hotel zurück zum Flughafen Faro
+++ inklusive individuellem 12-Wochen-Trainingsplan +++
RUNNER'S WORLD CAMP Marathon special 2023
Termin: 19.3.-26.3.2023
Sie planen im Frühjahr 2023 einen Marathon zu laufen? Dann ist diese Woche genau das Richtige für Sie. Terminlich extra vier Wochen vor dem größten deutschen Frühjahrsmarathon in Hamburg platziert, ist diese Woche als Trainings-Peak-Woche für den finalen Formaufbau angelegt. Als Bonus erhalten alle, die rechtzeitig buchen, einen individuellen 12-Wochen-Trainingsplan für das persönliche Marathon-Ziel im Frühling 2023 mit durchgängigem Coaching via Email.
Das Trainingsterrain für diese spezielle Woche, in der es ausschließlich um das Thema Marathon gehen wird, liegt im wunderschönen Rheinhessen in Kirchheimbolanden, eine gute Autostunde von der Metropole Frankfurt entfernt. Das Parkhotel Schillerhain liegt auf einem der sanften Hügel, die die Landschaft der Nordpfalz prägen und weist die allerbesten Trainingsbedingungen für Langstreckenläufer auf: Eine 400-Meter-Tartanbahn direkt hinter dem Hotel und ein Wald mit kilometerlangen Laufstrecken bieten alles, was das Läuferherz zum stärker Werden braucht.
Das Parkhotel Schillerhain verfügt über eine hervorragende Küche, die keine Sonderwünsche offen lässt, über einen Wellness-Bereich zum Regenerieren und über Konferenzräume, in denen die theoretischen Einheiten wie die Trainingsplanung und Workshops zu verschiedenen Marathon-Themen abgehalten werden können.
Trainingsprogramm
Der Anreise-Tag am Sonntag ist zum Ankommen und Reinfinden gedacht, aber dann folgt eine intensive Woche mit Tempoläufen auf der Bahn, einem Tempodauerlauf im individuellen Marathon-Renntempo und einem langen Lauf über 30 Kilometer. An den Trainingstagen zwischen den Kerneinheiten werden regenerative Dauerläufe absolviert und selbstverständlich wird jeder Tag mit Mobilisationsübungen in der Früh und mit Gymnastik am Abend abgerundet. Die Experten von RUNNER'S WORLD werden vor Ort sein und in den täglichen Workshops all ihr Wissen über das Marathonlaufen weitergeben. Die Teilnehmerzahl ist auf 20 Läufer*innen begrenzt und das Niveau sollte bei einer persönlichen Marathon-Zielzeit von mindestens 4:30h liegen.
Leistungen & Preise
€ 1650 pro Person im Einzelzimmer
€ 2725 für zwei Personen im Doppelzimmer
- 7 Übernachtungen mit Frühstück und Abendessen im Parkhotel Schillerhain
- Kostenfreier Zugang zum gesamten Wellnessbereich des Hotels
- Gebührenfreies W-LAN
- Lauftraining in verschiedenen Leistungsgruppen inklusive täglichen Kraft- und Dehnübungen
- Vorträge zu den Themen Trainingssystematik, Ernährung und Motivation
- Individueller Trainingsplan mit Coaching via Email über 12 Wochen gültig im Frühjahr 2023
+++ Eine Läuferin würde sich gern ein Doppelzimmer mit einer anderen Läuferin teilen. Wir freuen uns über eine Nachricht, wenn sich hier eine zweite Dame findet! Kosten pro Läuferin belaufen sich dann entsprechend auf € 1362,50 +++
RUNNER'S WORLD CAMP Lech 2023
Termin 1: 5.8.-12.8.2023 / Termin 2: 13.8.-20.8.2023
Das RUNNER'S WORLD CAMP Lech ist seit über 14 Jahren ein Klassiker in unserem Jahresprogramm und lädt Läuferinnen und Läufer ein, sich eine Woche in der wunderschönen Bergwelt sportlich zu bewegen - selbst, wenn man bisher noch keine Erfahrungen mit Höhenmetern gemacht hat.
Oft werden wir nach den Anforderungen gefragt, die man mitbringen muss, um an diesem Trail-Camp teilzunehmen. Die Antwort lautet stets: Man sollte in der Lage sein, eine gute Stunde am Stück im Flachen durchlaufen zu können. Alles andere, was man zum Laufen in den Bergen können muss, bringen die erfahrenen RUNNER'S-WORLD-Redakteure und Coaches den Teilnehmer*innen vor Ort bei. Lech liegt knapp 1500 Meter über dem Meeresspiegel und weist eine Vielzahl an Wanderwegen und Trails auf, die nicht immer und permanent steil bergauf oder bergab führen. Nicht nur deshalb lieben wir dieses wunderbare Terrain so, um dort in der Höhe der Hochsommer-Hitze zu entfliehen und sogar ein paar Höhentrainings-Effekte mitzunehmen.
Das Hotel OMESBERG mit seinen wohlverdienten vier Sternen ist traditionell unser lieb gewonnener Gastgeber und liegt perfekt am Ortsrand von Lech. Der ideale Ausgangspunkt für alle Touren, den morgendlichen Auftakt und die abendliche Gymnastik auf dem Hotelrasen mit Blick auf das imposante Omeshorn. Der Clou ist das hauseigene Kneipp-Becken, dass der Hotelier jedes Jahr für uns Läufer staut, damit wir dort nach unserem Training der Kältetherapie, die die Regeneration fördert, frönen können.
Trainingsprogramm
Morgens vor dem Frühstück dürfen alle Frühaufsteher den Tag auf dem Vita-Parcour mit Sonjas HELL&WACH beginnen und in der Regel brechen wir täglich um 10:00 Uhr zum täglichen Highlight auf: Ob wir den Spullersee umrunden oder die Quelle des Lechs am Formarinsee suchen, über den Auenfeldsattel zum Körbersee laufen oder das Kriegerhorn erobern, alle Touren können dank der Lech-Card auch mit Bussen oder Bahnen abgekürzt werden und so schaffen wir es wirklich Jahr für Jahr, dass alle Teilnehmer*innen unterschiedlichen Niveaus gesund und glücklich durch die Woche kommen. Nachmittags wird gekräftigt, gedehnt oder entspannt und vor dem kulinarisch extrem hochwertigen Abendessen findet immer eine kleine Theoriestunde zum Beispiel zu den Themen "Ernährung", "Training" oder sehr naheliegend "Trailrunning" statt.
Leistungen & Preise
€ 1490 pro Person im Einzelzimmer (nur noch in der ersten Wochen verfügbar)
€ 1690 pro Person im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
€ 2780 für zwei Personen im Doppelzimmer
- 7 Übernachtungen mit Frühstück und Abendessen im Hotel **** OMESBERG
- 7 Tage LECH CARD im Wert von € 65 pro Person
- Gebührenfreies W-LAN und Nutzung des Wellness-Bereichs im Hotel
- Lauftraining in verschiedenen Leistungsgruppen inklusive täglichen Kraft- und Dehnübungen
- Vorträge zu den Themen Trainingssystematik, Ernährung und Motivation
- Einmaliges Frühstück auf der Kriegeralpe
ETAPPENCAMP WESTWEG - für 2023 zwar in Planung, aber aus Termingründen wohl nur als "Light-Version" über weniger Tage.
Bitte gern interesse bekunden - weitere informationen folgen bald!
UNSER SCHWARZWALD, ELF ETAPPEN, EIN WEG, DEIN RHYTHMUS
1. Etappe Pforzheim – Dobel
28 Kilometer
800 Höhenmeter
Raus aus der Stadt, rein in den Wald! Die erste Etappe ist perfekt zum „Eingrooven“: Wie sieht die rote Raute aus, die mir die nächsten Tage den Weg weisen wird? Laufe ich lieber alleine und etwas zügiger oder suche ich mir ein Grüppchen zum Unterhalten? Gehe ich die Steigungen gemütlich rauf oder will ich auf den Trails rauf wie runter ordentlich Druck machen, um möglichst schnell bei der Unterkunft zu sein? Der Anfang der Strecke ist nur leicht profiliert und in Neuenbürg bei der Hälfte kann man beim Bäcker noch mal naschen, um Kraft für die ersten ernstzunehmenden Höhenmeter zu sammeln, die Dich rauf nach Dobel bringen. Angekommen im Nordschwarzwald!
2. Etappe Dobel – Forbach
26 Kilometer
550 Höhenmeter
Nach einem stärkenden Frühstück und ein wenig Gymnastik geht es auf die zweite Etappe, die heute zwar bis Kilometer 18 immer wieder sanft bergauf führt, dafür aber auf breiten Forstwegen zum entspannten Laufen einlädt. Denn das haben wir Läufer den Wanderern voraus: Die eher langweiligen Passagen bringen wir im Laufschritt flott hinter uns, um die schönen Blicke und tollen Trails dafür umso länger genießen zu können. Genuss pur bietet der technische Downhill nach Forbach runter. Angekommen im Murgtal herrscht Urlaubsfeeling vom Feinsten.
3. Etappe Forbach – Unterstmatt
19 Kilometer
1000 Höhenmeter
Liest sich wie eine Sprint-Etappe, ist aber ein echter Kraftakt in den richtigen Nordschwarzwald hoch. Hoch ist das Wort des Tages. Fitte Bergziegen rennen alles durch, gemütlicher ist die Regel: Jede Steigung wird gegangen. Damit wird die heutige Etappe eher zur Wanderung. Oben angekommen übernachten wir da, wo Fuchs und Has‘ sich „gute Nacht“ sagen. Da es gerade über’s Wochenende gar nicht so einfach ist, Zimmer für nur eine Nacht zu bekommen, kann es hier und da schon mal sein, dass wir in Mehrbettzimmern übernachten. Dafür aber mitten auf dem Westweg, um am nächsten Tag nahtlos weiter ziehen zu können.
4. Etappe Untertsmatt – Zuflucht
29 Kilometer
770 Höhenmeter
Jetzt geht’s los! Über den höchsten Berg des Nordschwarzwalds, die Hornisgrinde mit 1164 Metern ü. NHN, verläuft die heutige Etappe hoch oben über den Sorgen und dem Alltag. Endlich angekommen auf dem Weg, der das Ziel ist. Mal gibt es Forstwege zum Rollenlassen, mal wilde Trails zum Spielen, mal geht es über Skipisten steil rauf und dann wieder über hübsch angelegte Wanderwege sanft runter, bis wir die Zuflucht erreichen. Nomen est omen. Wir finden einen perfekten Ort mitten im Wald und ein Drittel des Westwegs ist auch schon geschafft!
5. Etappe Zuflucht – Hausach
35 Kilometer
700 Höhenmeter
Die längste Etappe. Was sich im Höhenprofil wie eine gut laufbare Strecke liest, entpuppt sich als gar nicht so anspruchslos. Wieder dienen immer mal entspannte Forstwege als Rennpiste, um Strecke zu machen, aber zwischendurch fordern technische Up- und Downhills Konzentration, angepasste Geschwindigkeit und – bei so vielen tollen Blicken – immer mal Zeit zum Stehenbleiben und Genießen. Der spektakulärste Run ins Tal kommt ganz am Schluss, wenn wir Kurs auf Hausach haben und uns auf das Abendessen freuen.
6. Etappe Hausach - Wilhelmshöhe
23 Kilometer
1200 Höhenmeter
Hat ja keiner gesagt, dass der Schwarzwald flach ist. Obwohl es eine vermeintlich kurze Etappe ist, geht es heute ordentlich zur Sache. Was es gestern beim finalen Downhill so brutal runter ins Kinzigtal ging, geht es nun auf der anderen Seite wieder erbarmungslos bergauf. Aber es lohnt sich, denn die Blicke werden immer imposanter. Am Ende biegen wir kurz vor der Wilhelmshöhe allerdings links ab und cruisen zwei Kilometer auf einer Asphaltstraße ins Tal, um in Schonach zu übernachten.
7. Etappe Wilhelmshöhe - Thurner
32 Kilometer
820 Höhenmeter
In der Mitte des Schwarzwaldes weicht so langsam immer mal der grüne Wald einer duftenden Wiese und der Blick reicht bis zum Feldberg oder zu den Vogesen. Es geht über Moore und die Donauquellen, vorbei an vielen markanten Orten und uralten Geschichten, die hier seit Jahrtausenden geschrieben werden. Nach vielen wunderschönen Kilometern erreichen wir Thurner, wo wir die Nacht verbringen.
8. Etappe Thurner - Feldberg
28 Kilometer
850 Höhenmeter
Touristen aufgepasst! Es geht an den Titisee und je näher wir kommen, je urbaner wird alles um uns herum. Einmal eintauchen in die Welt der Souvenirs, Fotos und Menschenmassen, bevor es wieder rauf in die Einsamkeit diesmal des Südschwarzwaldes geht. Um genau zu sein geht es noch heute auf den höchsten Berg von Baden-Württemberg, den Feldberg. Dort übernachten wir im OPELHAUS, einer Unterkunft, die einst mein Urgroßvater in den 30er Jahren für die Skifahrer des Schwarzwaldes bauen lies.
9. Feldberg – Wiedener Eck
19 Kilometer
420 Höhenmeter
Quasi ein Ruhetag. Nach dem Erwachen in der Höhe klettern wir noch ein paar Höhenmeter weiter hinauf, um dann vom Feldberg runter in Richtung Notschrei zu laufen. Weniger Wald, mehr Wiesen und sogar irgendwie ein anderes Klima herrschen hier. Nach nicht mal der Halbmarathondistanz checken wir entspannt am Wiedener Eck ein, freuen uns auf ein besonders festliches Abendessen nach dem rustikalen Feldberg und genießen, dass die Beine heute mal nicht ganz so platt sind.
10. Etappe Wiedener Eck - Kandern
32 Kilometer
900 Höhenmeter
Wem das auf dem Westweg bisher zu viel Wald und zu wenig laufbare Trails waren, der kommt heute voll auf seine Kosten. Im Südwesten des Schwarzwaldes angekommen, bieten sich viele Blicke zum Beispiel bis in die Rheinebene, während wir auf kilometerlangen Trails immer leicht über der 1000 Höhenmetergrenze von einem Gipfel zum anderen cruisen. Träumchenetappe! Schade, dass in Kandern schon der letzte Abend gefeiert wird.
11. Etappe Kandern - Basel
26 Kilometer
550 Höhenmeter
Das Markgräflerland ist viel lieblicher und sanfter, als das Höhenprofil beim ersten Anblick vermuten lässt. Aber schon nach den ersten Anstiegen lächeln alle Westwegbezwinger entspannt, weil sie ahnen: Jetzt kommt kein Kraftakt mehr. Dafür gibt es noch mal ein paar tolle Trails durch die imposante Wolfsschlucht, wunderschöne Blicke ins Tal, ein gemütliches Auslaufen auf den letzten Kilometern am Ufer der Wiese und schließlich ein unspektakuläres Ankommen am Badischen Bahnhof in Basel. Das war es. Der Weg ist vorbei und die nächsten Wege gehen in verschiedene Richtungen. Manch eine oder einer hängt noch ein paar Nächte in Basel an oder steigt direkt in den Zug am Badischen Bahnhof, um die Heimreise anzutreten. Der Westweg allerdings bleibt, wo er seit über 100 Jahren ist und es ist gut zu wissen, dass man jederzeit diesen Weg gehen kann.
Regelmäßige Partner auf Reisen und im Camp
SQUEEZY
Mit dem Erfinder der Kohlenhydrat-Gels arbeitet Sonja von Opel schon lange erfolgreich zusammen. Neben Produkten für die Energiezufuhr während Belastungen, überzeugen auch die Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Aminosäuren-Anteil für eine schnelle Regeneration oder das optimale Gewichtsmanagement.
ORTHOMOL
Gesunde Läufer ernähren sich gesund. Damit das auch bei allen Laufabenteuern gewährleistet ist, unterstützt Orthomol mit seiner Sport-Sparte die Laufreisen und Camps seit Jahren.
Vergangen, aber unvergesslich:
RUNNER'S WORLD CAMP Women only 2022
RUNNER'S WORLD CAMP Lech 2022
RUNNER'S WORLD CAMP MONTE GORDO 2022
OPEL RUNNING CAMP LECH 2021
OPEL RUNNING WESTWEG 2021
OPEL RUNNING CAMP Ettal 2020
OPEL RUNNING CAMP MONTE GORDO 2020
OPEL RUNNING CAMP LECH 2019
OPEL RUNNING CAMP MONTE GORDO 2019
OPEL RUNNING CAMP LECH 2018
OPEL RUNNING CAMP MONTE GORDO 2018
OPEL RUNNING CAMP LECH 2017
OPEL RUNNING CAMP MONTE GORDO 2017
