laufreisen und Camps

Läufer treffen sich an einem besonderen Ort, um dort mit kompetenter Unterstützung gemeinsam für ihre ganz persönlichen Ziele zu trainieren. So entstehen besondere Momente, tiefe Emotionen, neue Freundschaften - und natürlich eine gute Laufform.


RUNNER'S WORLD CAMP Women only 2022

Termin: 13.11.-20.11.2022

ROBENSTEIN Hotel & SPA in Zwiesel

Was gibt es Schöneres, als sich vor dem Weihnachtsstress mitten im November eine Woche Auszeit zu gönnen? Eine Woche, in der sich alles ums Laufen und Wohlfühlen dreht.

Von Frauen - für Frauen.

 

Laufen, Lachen und Relaxen – in unserem ersten RUNNER'S WORLD CAMP Women only 2022 genießen wir alles, was das Läuferinnen-Herz höherschlagen lässt. Hier sind wir Frauen ganz unter uns, tanken Kraft und genießen die einzigartige Atmosphäre des bayerischen Waldes. Egal, ob absolute Anfängerin oder Profiläuferin – diese Woche richtet sich an Jede, die das Laufen liebt und lebt oder die vielleicht auch erst den richtigen Einstieg finden möchte. 

 

Lassen Sie sich in dieser Woche von unseren Expertinnen individuell betreuen. Sie erhalten wertvolle Tipps für Ihr Training und erleben eine abwechslungsreiche Zeit voller Glücksmomente rund um das Thema Laufen. Beim RUNNER'S WORLD CAMP Women only erwarten Sie neben einem abwechslungsreichen Laufprogramm auch tägliche Mobilisationsübungen vor dem Frühstück, Kraft- und Stretching-Einheiten am Nachmittag, sowie unterschiedliche Workshops zu den Themen Ernährung, Trainingssystematik oder Motivation. Und ganz nebenbei bleibt natürlich noch jede Menge Zeit für Erholung und Wellness. 

 

Wir sind zu Gast im traumhaften 4*** ROBENSTEIN Hotel & SPA mit malerischem Blick auf Zwiesel. Tagsüber wird gelaufen und nachmittags im hoteleigenen Saunadorf relaxt. Seien Sie dabei!

 

Trainingsprogramm

 

Diese Laufwoche ist etwas ganz Besonderes: Wenn sich im November die Natur für den Winterschlaf bereit macht und alle Organismen in den Energiesparmodus wechseln, verwöhnen wir Frauen uns mit einer Woche, die uns mit einer Mischung aus Bewegung, Frischluft und Entspannung fit für die kalte Jahreszeit macht. Vom Hotel ROBENSTEIN & SPA aus blickt man über den Ort Zwiesel und eventuell werden wir morgens bei den Mobilisationsübungen im Sonnenaufgang schon hier und da ein wenig Schnee auf den Gipfeln des bayerischen Waldes zu sehen bekommen. 

 

In jeden Fall recken, strecken und atmen wir uns jeden Morgen vor dem Frühstück an der frischen Luft wach, um uns anschließend für den Tag zu stärken. Nach einer ausreichenden Verdauungspause steht dann die Haupteinheit des Tages an: Mal erkunden wir den umliegenden Wald im gemütlichen Dauerlaufschritt, mal erklimmen wir den Großen Arber mit seinen 1456 Höhenmetern oder wir laufen runter nach Zwiesel, um ein paar flache Kilometer am Fluss entlang laufen zu können. In jedem Fall wird es immer mindestens drei verschiedene Tempogruppen an das jeweilige Laufniveau der Teilnehmerinnen angepasst geben. Das Trainingsprogramm ist so gestaltet, dass man immer eine abgespeckte Anfänger-Variante, aber auch eine zusätzliche Profi-Runde laufen kann. 

 

Am Nachmittag findet täglich eine Session auf der Gymnastik-Matte statt und auch hier genießen wir aus großen Panorama-Fenstern den wunderschönen Blick vom Berg über den bayerischen Wald. Krafttraining wechselt hier je nach Tagesprogramm mit entspannenden Stretching- oder Yoga-Übungen.

 

Vor dem Abendessen besprechen wir wechselnde Workshop-Themen, damit keine Frage zum Laufsport in dieser Woche offenbleibt: Trainingssystematik, Ernährung und Motivation sind nur drei Themenschwerpunkte, die angesprochen werden, aber auch das Thema Ausrüstung oder ganz frauenspezifische Themen wir Zyklus & Sport finden hier Platz.

 

Leistungen & Preise

 

€ 1390 pro Person im Doppelzimmer zur Einzelnutzung 

  • 7 Übernachtungen in komfortablen Doppelzimmern zur Einzelbelegung 
  • Seminargebühr inklusive aller sportlichen Aktivitäten und Vorträge
  • Reichhaltiges Frühstück
  • 4-Gang-Abendmenü oder Buffet 
  • Kostenfreie Nutzung des Wellness-Bereichs im Haupthaus  
  • Kostenfreie Nutzung des Saunadorfes im hauseigenen Forst 
  • Badetasche mit Bademantel und Saunahandtuch während des Aufenthaltes 
  • Flasche Mineralwasser und Obstteller bei Anreise auf dem Zimmer 
  • Kostenfreies W-LAN im gesamten Hotel 
  • Kostenfreies Parken 
  • Täglich Sportsnacks für unterwegs, Smoothies am Mittag und ein Aperitif am Abend

RUNNER'S WORLD CAMP Monte Gordo 2023

Termin 1: 11.2.-18.2.2023 / Termin 2: 18.2.-25.2.2023

Trainieren wie die Profis! Entfliehen Sie mit uns dem Winter und gönnen Sie sich eine Woche Lauftraining vom Feinsten mit kompetenter Betreuung und in kurzen Hosen und Shirt.

 

Im Südosten der Algarve in Portugal befindet sich eines der beliebtesten Laufterrains der Runner’s World Redaktion. Der duftende Pinienwald, der weitläufige Strand und das beeindruckende Stadion von Vila Real de Santo Antonio bieten den Runner’s Word Lesern seit über 13 Jahren ideale Trainingsmöglichkeiten. So bereitet sich nicht nur die Weltelite in Monte Gordo auf Großereignisse vor, auch Fitness- und Freizeitläufer entfliehen hier regelmäßig dem deutschen Winter, um in kurzen Hosen und T-Shirt dem Frühling entgegen zu laufen. 

 

Das Hotel PR1ME ENERGIZE liegt mitten in dem ursprünglichen Fischerdorf Monte Gordo. Das kleine, aber sehr feine Hotel besticht durch moderne Zimmer, eine sehr gute Küche und eine außerordentlich spektakuläre Dachterrasse mit Pool und Blick zum Meer. Die Wege sind alle kurz: Bis in den Pinienwald sind es keine 200 Meter und den Strand erreicht man nach wenigen Gehminuten.

Trainingsprogramm

 

Der Tag im Runner’s World Camp Monte Gordo beginnt stets mit HELL & WACH, einer kleinen Mobilisationseinheit im Sonnenaufgang. Nach dem Frühstück findet die tägliche Laufeinheit statt: Einmal stehen Tempoläufe im Stadion auf dem Programm, in der Mitte der Woche wird ein langer Lauf gemacht und zum Abschluss wird auf der legendären Pinienwald-Runde ein finaler 5-Kilometer-Lauf auf Zeit veranstaltet. Dazwischen werden regenerative Dauerläufe stets in unterschiedlichen Leistungsgruppen angeboten. 

 

Am Nachmittag gibt es Kraftzirkel, Dehnprogramme, Entspannungseinheiten oder Anleitungen zur Selbstmassage und Regeneration.

 

Die Workshops rund um die Themen Trainingssystematik, Ernährung oder Motivation runden den sportlichen Tag ab, bevor am Büffet die Speicher für den nächsten Tag wieder gefüllt werden. Softdrinks sind übrigens kostenfrei, alkoholische Getränke werden extra berechnet.

 

Leistungen & Preise

 

€ 1390 pro Person im Doppelzimmer zur Einzelnutzung 

€ 2290 für zwei Personen im Doppelzimmer

  • Individueller Transfer vom Flughafen Faro zum Hotel nach Monte Gordo
  • 7 Übernachtungen mit Frühstück und Abendessen im 4**** Hotel PR1ME ENERGIZE
  • Kostenfreier Zugang zum Fitnessraum und Wellnessbereich des Hotels
  • Gebührenfreies W-LAN
  • Lauftraining in verschiedenen Leistungsgruppen inklusive täglichen Kraft- und Dehnübungen
  • Vorträge zu den Themen Trainingssystematik, Ernährung und Motivation
  • Eintritt ins Stadion von Vila Real de Santo Antonio
  • Individueller Rücktransfer vom Hotel zurück zum Flughafen Faro

RUNNER'S WORLD CAMP Marathon special 2023

Termin: 19.3.-26.3.2023

Eine intensive trainingswoche für marathonläufer*innen inklusive eines individuellen 12-Wochen-trainingsplans & Coaching IN KIRCHHEIMBOLANDEN / RHEINHESSEN / hotel schillerhain mit besten trainingsmöglichkeiten - weitere informationen folgen in kürze...


RUNNER'S WORLD CAMP Lech 2023

Termin 1: 5.8.-12.8.2023 / Termin 2: 13.8.-20.8.2023

Termin steht... ist auch BEREITS für frühentschlossene buchbar!


ETAPPENCAMP WESTWEG - für 2023 in Planung...

UNSER SCHWARZWALD, ELF ETAPPEN, EIN WEG, DEIN RHYTHMUS

1. Etappe Pforzheim – Dobel

28 Kilometer

800 Höhenmeter

Raus aus der Stadt, rein in den Wald! Die erste Etappe ist perfekt zum „Eingrooven“: Wie sieht die rote Raute aus, die mir die nächsten Tage den Weg weisen wird? Laufe ich lieber alleine und etwas zügiger oder suche ich mir ein Grüppchen zum Unterhalten? Gehe ich die Steigungen gemütlich rauf oder will ich auf den Trails rauf wie runter ordentlich Druck machen, um möglichst schnell bei der Unterkunft zu sein? Der Anfang der Strecke ist nur leicht profiliert und in Neuenbürg bei der Hälfte kann man beim Bäcker noch mal naschen, um Kraft für die ersten ernstzunehmenden Höhenmeter zu sammeln, die Dich rauf nach Dobel bringen. Angekommen im Nordschwarzwald!

2. Etappe Dobel – Forbach

26 Kilometer

550 Höhenmeter

Nach einem stärkenden Frühstück und ein wenig Gymnastik geht es auf die zweite Etappe, die heute zwar bis Kilometer 18 immer wieder sanft bergauf führt, dafür aber auf breiten Forstwegen zum entspannten Laufen einlädt. Denn das haben wir Läufer den Wanderern voraus: Die eher langweiligen Passagen bringen wir im Laufschritt flott hinter uns, um die schönen Blicke und tollen Trails dafür umso länger genießen zu können. Genuss pur bietet der technische Downhill nach Forbach runter. Angekommen im Murgtal herrscht Urlaubsfeeling vom Feinsten.

3. Etappe Forbach – Unterstmatt

19 Kilometer

1000 Höhenmeter

Liest sich wie eine Sprint-Etappe, ist aber ein echter Kraftakt in den richtigen Nordschwarzwald hoch. Hoch ist das Wort des Tages. Fitte Bergziegen rennen alles durch, gemütlicher ist die Regel: Jede Steigung wird gegangen. Damit wird die heutige Etappe eher zur Wanderung. Oben angekommen übernachten wir da, wo Fuchs und Has‘ sich „gute Nacht“ sagen. Da es gerade über’s Wochenende gar nicht so einfach ist, Zimmer für nur eine Nacht zu bekommen, kann es hier und da schon mal sein, dass wir in Mehrbettzimmern übernachten. Dafür aber mitten auf dem Westweg, um am nächsten Tag nahtlos weiter ziehen zu können.

4. Etappe Untertsmatt – Zuflucht

29 Kilometer

770 Höhenmeter

Jetzt geht’s los! Über den höchsten Berg des Nordschwarzwalds, die Hornisgrinde mit 1164 Metern ü. NHN, verläuft die heutige Etappe hoch oben über den Sorgen und dem Alltag. Endlich angekommen auf dem Weg, der das Ziel ist. Mal gibt es Forstwege zum Rollenlassen, mal wilde Trails zum Spielen, mal geht es über Skipisten steil rauf und dann wieder über hübsch angelegte Wanderwege sanft runter, bis wir die Zuflucht erreichen. Nomen est omen. Wir finden einen perfekten Ort mitten im Wald und ein Drittel des Westwegs ist auch schon geschafft!

5. Etappe Zuflucht – Hausach

35 Kilometer

700 Höhenmeter

Die längste Etappe. Was sich im Höhenprofil wie eine gut laufbare Strecke liest, entpuppt sich als gar nicht so anspruchslos. Wieder dienen immer mal entspannte Forstwege als Rennpiste, um Strecke zu machen, aber zwischendurch fordern technische Up- und Downhills Konzentration, angepasste Geschwindigkeit und – bei so vielen tollen Blicken – immer mal Zeit zum Stehenbleiben und Genießen. Der spektakulärste Run ins Tal kommt ganz am Schluss, wenn wir Kurs auf Hausach haben und uns auf das Abendessen freuen.

 

6. Etappe Hausach - Wilhelmshöhe

23 Kilometer

1200 Höhenmeter

Hat ja keiner gesagt, dass der Schwarzwald flach ist. Obwohl es eine vermeintlich kurze Etappe ist, geht es heute ordentlich zur Sache. Was es gestern beim finalen Downhill so brutal runter ins Kinzigtal ging, geht es nun auf der anderen Seite wieder erbarmungslos bergauf. Aber es lohnt sich, denn die Blicke werden immer imposanter. Am Ende biegen wir kurz vor der Wilhelmshöhe allerdings links ab und cruisen zwei Kilometer auf einer Asphaltstraße ins Tal, um in Schonach zu übernachten. 

7. Etappe Wilhelmshöhe - Thurner

32 Kilometer

820 Höhenmeter

In der Mitte des Schwarzwaldes weicht so langsam immer mal der grüne Wald einer duftenden Wiese und der Blick reicht bis zum Feldberg oder zu den Vogesen. Es geht über Moore und die Donauquellen, vorbei an vielen markanten Orten und uralten Geschichten, die hier seit Jahrtausenden geschrieben werden. Nach vielen wunderschönen Kilometern erreichen wir Thurner, wo wir die Nacht verbringen.

8. Etappe Thurner - Feldberg

28 Kilometer

850 Höhenmeter

Touristen aufgepasst! Es geht an den Titisee und je näher wir kommen, je urbaner wird alles um uns herum. Einmal eintauchen in die Welt der Souvenirs, Fotos und Menschenmassen, bevor es wieder rauf in die Einsamkeit diesmal des Südschwarzwaldes geht. Um genau zu sein geht es noch heute auf den höchsten Berg von Baden-Württemberg, den Feldberg. Dort übernachten wir im OPELHAUS, einer Unterkunft, die einst mein Urgroßvater in den 30er Jahren für die Skifahrer des Schwarzwaldes bauen lies.

9. Feldberg – Wiedener Eck

19 Kilometer

420 Höhenmeter

Quasi ein Ruhetag. Nach dem Erwachen in der Höhe klettern wir noch ein paar Höhenmeter weiter hinauf, um dann vom Feldberg runter in Richtung Notschrei zu laufen. Weniger Wald, mehr Wiesen und sogar irgendwie ein anderes Klima herrschen hier. Nach nicht mal der Halbmarathondistanz checken wir entspannt am Wiedener Eck ein, freuen uns auf ein besonders festliches Abendessen nach dem rustikalen Feldberg und genießen, dass die Beine heute mal nicht ganz so platt sind.

10. Etappe Wiedener Eck - Kandern

32 Kilometer

900 Höhenmeter

Wem das auf dem Westweg bisher zu viel Wald und zu wenig laufbare Trails waren, der kommt heute voll auf seine Kosten. Im Südwesten des Schwarzwaldes angekommen, bieten sich viele Blicke zum Beispiel bis in die Rheinebene, während wir auf kilometerlangen Trails immer leicht über der 1000 Höhenmetergrenze von einem Gipfel zum anderen cruisen. Träumchenetappe! Schade, dass in Kandern schon der letzte Abend gefeiert wird.

11. Etappe Kandern - Basel

26 Kilometer

550 Höhenmeter

Das Markgräflerland ist viel lieblicher und sanfter, als das Höhenprofil beim ersten Anblick vermuten lässt. Aber schon nach den ersten Anstiegen lächeln alle Westwegbezwinger entspannt, weil sie ahnen: Jetzt kommt kein Kraftakt mehr. Dafür gibt es noch mal ein paar tolle Trails durch die imposante Wolfsschlucht, wunderschöne Blicke ins Tal, ein gemütliches Auslaufen auf den letzten Kilometern am Ufer der Wiese und schließlich ein unspektakuläres Ankommen am Badischen Bahnhof in Basel. Das war es. Der Weg ist vorbei und die nächsten Wege gehen in verschiedene Richtungen. Manch eine oder einer hängt noch ein paar Nächte in Basel an oder steigt direkt in den Zug am Badischen Bahnhof, um die Heimreise anzutreten. Der Westweg allerdings bleibt, wo er seit über 100 Jahren ist und es ist gut zu wissen, dass man jederzeit diesen Weg gehen kann.


Regelmäßige Partner auf Reisen und im Camp

SQUEEZY 

www.squeezy.de

Mit dem Erfinder der Kohlenhydrat-Gels arbeitet Sonja von Opel schon lange erfolgreich zusammen. Neben Produkten für die Energiezufuhr während Belastungen, überzeugen auch die Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Aminosäuren-Anteil für eine schnelle Regeneration oder das optimale Gewichtsmanagement.

 

ORTHOMOL 

www.orthomol-sport.de

Gesunde Läufer ernähren sich gesund. Damit das auch bei allen Laufabenteuern gewährleistet ist, unterstützt Orthomol mit seiner Sport-Sparte die Laufreisen und Camps seit Jahren.

INNOSNACK

www.innosnack.de

Der kluge Genuss für langanhaltende Energie mit Isomaltulose.

 


Vergangen, aber unvergesslich:

RUNNER'S WORLD CAMP Lech 2022


RUNNER'S WORLD CAMP MONTE GORDO 2022


OPEL RUNNING CAMP LECH 2021


OPEL RUNNING WESTWEG 2021


OPEL RUNNING CAMP Ettal 2020


OPEL RUNNING CAMP MONTE GORDO 2020


OPEL RUNNING CAMP LECH 2019


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OPEL RUNNING CAMP LECH 2018


OPEL RUNNING CAMP MONTE GORDO 2018


OPEL RUNNING CAMP LECH 2017


OPEL RUNNING CAMP MONTE GORDO 2017


Auf Schritt und Tritt ...

Sonja von Opel Sports GmbH

Sonja von Opel

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